반응형 전체 글231 "12시간 법칙" 건강 장수의 비밀, 美 수명 연구 권위자의 설명은? 미국의 장수 연구 권위자가 건강하게 오래 살기 위한 방법으로‘12시간의 법칙’을 추천했다. 지난 4일(현지 시각) 영국 매체 더 미러는 식사 시간을 조절하는 것이 건강에 미치는 영향을 조명했다.세계적으로 영향력 있는 건강 전문가로 꼽히는 서캘리포니아대 장수 연구소의 발터 롱고(Valter Longo) 박사는“모든 식사는 12시간 이내에 끝내는 것이 좋다”고 강조했다.그는 “아침 8시에 첫 식사를 시작했다면 저녁 8시 이전에 마지막 식사를 마치는 것이 이상적”이라며,하루 세 끼와 간식을 포함한 모든 음식 섭취를 12시간 안에 제한하는 것이 핵심이라고 설명했다. 이처럼 ‘시간 제한 식사(Time-Restricted Eating)’는 특정 시간대에만 식사를 하고나머지 시간에는 공복을 유지하는 식습관을 의미한.. 2025. 3. 8. 손실 제로 !! 가장 안전한 재테크 방법 (알지만 모르는 그것!!) 1. 예금 및 적금가장 안전한 재테크 방법 중 하나는 은행의 예금과 적금을 이용하는 것입니다. 원금 보장이 되며,예금자 보호법에 따라 5천만 원까지 보호받을 수 있습니다. - 정기예금 정해진 기간 동안 일정 금액을 입금하고 만기 후 이자를 받는 방식입니다.금리가 비교적 낮지만 안정성이 높아 위험이 거의 없습니다. - 적금 매월 일정 금액을 저축하며 이자를 받는 방식입니다. 목돈을 마련하기 좋은 방법이며,특히 자유적금은 입출금이 자유로워 부담 없이 운용할 수 있습니다.2. 국채 및 우량 채권 투자 국채와 우량 기업 채권은 원금 손실 위험이 적고 안정적인 수익을 제공하는 투자 상품입니다. - 국채 국가(정부)가 발행하는 채권으로, 만기까지 보유하면 원금과 이자를 정해진 이율로 받을 수 있습니다.특히 국채는 .. 2025. 3. 7. 내가 노안 인지 확인하는 방법 !!! 노안이란?노안은 나이를 먹어가면서 눈의 수정체가 탄력이 약해지고 조절 능력이 떨어지면서 가까운 물체가 흐릿하게 보이는 현상입니다. 일반적으로 40대 이후에 발생하며, 스마트폰, 책, 작은 글씨등을 볼 때 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 노안인지 확인하는 방법과 진단법을 알아보겠습니다. 노안 증상 체크리스트다음 증상 중 여러 가지가 해당된다면 노안을 의심해볼 수 있습니다. 가까운 글씨가 잘 보이지 않고 초점이 흐려진다. 책이나 스마트폰을 볼 때 어느정도 거리를 두어야 잘 보인다. 긴시간 독서 후 눈이 피로하고 두통이 종종 생긴다. 조명이 약한 환경에서 더 잘 안 보인다. 작은 글씨를 볼 때 눈을 찡그리거나 눈에 힘을 주어야 한다. 밝은 곳과 어두운 곳에서 초점 조절이 늦어진다. 아침보다 저녁이 될수록 .. 2025. 3. 6. 이전 1 ··· 36 37 38 39 다음 반응형
